Nuestro organismo funciona siguiendo ciclos de 24 horas, llamados ritmos circadianos, los cuales regulan mecanismos hormonales y metabólicos. Los hábitos actuales contribuyen a que puedan aparecer problemas de salud: dormimos menos horas porque estamos estresados y sufrimos insomnio o porque aumentamos nuestra actividad nocturna o la exposición a la luz al usar móviles y tablets por la noche; las personas que trabajan a turnos o que sufren jet-lag sufren cambios en su ciclo sueño-vigilia; solemos seguir horarios tardíos en las comidas y picar mucho entre horas… Todo esto promueve que se alteren los ritmos circadianos (cronodisrupción) y que repercuta en los procesos digestivos, metabólicos y hormonales que controlan, existiendo: una secreción inadecuada de cortisol, insulina, melatonina, hormonas del hambre y de la saciedad; un empeoramiento en el metabolismo de los carbohidratos y de los lípidos, cambios en las señales de hambre y saciedad que sentimos… desembocando todo en un aumento del peso corporal.
Mejorando nuestros ritmos internos ayudamos a controlar nuestro peso corporal. Por eso es importante:
- Gestionar bien el estrés (meditación, yoga, mindfulness…).
- Dormir 7-8 horas y mantener un sueño reparador.
- Regular nuestros horarios: acostarnos y levantarnos pronto todos los días.
- Llevar una alimentación saludable y evitar el picoteo entre horas.
- Mantenernos activ@s.
- Planificar nuestras ingestas y actividad física acorde a los ritmos circadianos:
- Comer y cenar pronto; antes de las 15 y de las 21 H, respectivamente.
- Incluir la mayor parte de los carbohidratos en la primera mitad del día. Ya que la secreción de insulina y la sensibilidad a su acción varía a lo largo del día.
Caminar o hacer ejercicio suave por la mañana, ejercicio de fuerza o más intenso alrededor de las 17h y evitar el ejercicio intenso por la tarde-noche.
Ingredientes Activos:
- Por 1 cápsula Cronodel Día:
Bioflavonoides cítricos: 250 mg
Aporte de hesperidina: 150 mg
Ashwagandha E.S.: 250 mg
Vara de oro E.S.: 100 mg
Cromo: 20 µg (50% VRN*)
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. - Por 1 cápsula Cronodel Noche:
Té verde E.S.: 250 mg
Aporte de catequinas: 150 mg
Aporte de EGCG:125 mg
GABA: 200 mg
L- Teanina: 100 mg
Modo de Empleo:
Tomar 1 cápsula de Cronodel Día en el desayuno y 1 cápsula de Cronodel Noche en la cena con ayuda de agua.
Presentación:
Envase de 30 cápsulas vegetales.
